크랜베리 효능 얼마나 좋게요?

크랜베리 효능 얼마나 좋게요?

과일이 원래 우리몸에 좋지만

그 중에서도 아주 좋다고 하는데요.

우리나라에서는 낯설지만 그래서인지

미국에서는 인기과일이라고 하는데요.

생긴것도 무지 이쁘네요.

그 중에 몇가지 효능에 대하여 알아볼게요.

1. 눈건강

안토시아닌 이라는 성분이 특히 풍부하게

함유가 되어 있어서 시력보호 및 야맹증 개선에

좋다고합니다. 그래서 고3학생들이나

공부하는 자녀가 있다면 챙겨먹으면 좋아요.

 

2. 노화예방

과일답게 비타민C가 아주 풍부한데요.

항산화작용을 해서 노화를 늦춰준다고 하네요.

과일은 항상 자주 자주 섭취해줘야 하겠어요.

비싸서 자주 못먹을 뿐...

3. 항암효과

크랜베리의 프로안토시아니딘 A는

암치료에 좋은 성분으로 알려져있습니다.

4. 위관련질환

헬리코박터균이 위에서 염증을 막아주고

안좋은 균들을 억제하여 관련 질환을 막아준다고

합니다.

임산부같은 경우에는 약을 못드시니

약대신 천연과일의 효능으로 대체하시기 좋습니다.

5. 요도염개선

요로계통 감염을 미리 예방하도록

요로벽에 세균들이 달라붙는것을

막아준다고 합니다.

이건 의외네요 ㅎ

퀘르세틴과 폴리페놀이라는 성분이

남성에 전립선염을 예방해준다고 합니다.

6. 구강질환

구강내에 특히 플라그가 잘 끼시는 분들에게

좋을 음식입니다.

잇몸병과 충치등을 막아주며

세균을 퇴치해서 잇몸건강에 도움을 줍니다.

7. 심혈관계질환

몸에 안좋은 콜레스테롤의 산화를 막아주며

반면 오메가3지방산과 토코트리에놀이 풍부하여

심장에 좋다고 합니다.

 

 

 

8. 대장균감염

크랜베리에 들어있는 성분중에

프로안소시아니딘은 장내에 있는 

나쁜 바이러스를 없애주며

대장균감염을 막아주는 효능이 

있다고 합니다.

아무래도 가격이 부담된다면 크랜베리 원액을

해외구매하셔서 타드시는것도

간편하고 좋은 방법인것 같습니다.

이렇게 좋은 크랜베리 효능이지만

반면에 부작용도 있는데요.

와파린과 같이 복용하시게 되면 일시적으로

출혈 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

또한 신장결석을 앓고 계신분들은

적은 양을 섭취하셔야 신장결석등을

예방하실 수 있습니다.